na czczo

[...] dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były Viki dziękuję [...]

Ale ktoś tu na forum pisał, że dla amatorów (a do takich się zaliczam) aeroby na czczo są niewskazane.. Chyba że ktoś stosuje antykataboliki.. o diecie pogadamy na maila.. --- 7.03 --- KB = 16kg INTERVAL SWING - 30/30s - 20 minut - 363 powt = 5808kg :) --- całość 20 minut ---

[...] po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla Ciebie.. --- 20.04 --- KB= 16 kg - THE MANMAKER - 8p - THE UPPER BODY BLAST - 8p - THE LEG BURNER - 8p - THE SWING WORKOUT [...]

1. Polecam jedną porcję przed aktywnością fizyczną. Jeżeli jednak masz niską aktywność fizyczną, mało treningów, to można również dać rano na czczo w dni wolne od treningu. 2. Zdecydowanie przed treningiem ma sens. 3. Zdecydowanie ma sens. Nawet bez niej lepiej trenować na czczo niż z posiłkiem na żołądku. Min. 1,5-2h przerwy. 4. Może być. Z [...]

[...] będę zwiększał aż znajdę swoją idealną porcję i jak już znajdę to dołożę kofeiny. Na tą chwilę wyglądało by to tak : Dzień treningowy weekend : johimbina o 10 + trening na czczo + 1 posiłek o 13 Dzień treningowy roboczy : johimbina o 15:30 + trening o 16:30 + posiłek po treningowy około 18 Dzień nietreningowy : johimbina na czczo lub w trakcie [...]

***Plan Treningowy na ten tydzień*** Poniedziałek - Wolne Wtorek - Biegi z rana (na czczo) Środa - Trening na siłowni Czwartek - biegi Piątek - Siłownia Sobota - biegi Niedziela - Wolna A jeszcze proszę o odpowiedź na moje pytania które zadałem post wyżej, będę wdzięczny Pozdrawiam! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-03-22 00:49:42

Biegam 3 razy w tygodniu rano na czczo, tętno 145, czas 40min (5min bieg, 2min marsz), więc samo to powinno coś dać :) Liczę na to że spadnie trochę tłuszcz z klaty i się zmniejszy gino. Jeśli chodzi o dietę to sprawa nie jest taka prosta bo czasem nie mam czasu zjeść nic od rana do wieczora a wieczorem się najadam, wiem że to błąd, ale nie będę [...]

[...] dość liczne( sama cena zabiegu też jest dużo wyższa bo od 3,5-4tys) Podaje listę: Wymagane badania: morfologia, układ krzepnięcia (koagulogram), grupa krwi, OB, glikemia na czczo, jonogram, mocznik, kreatynina, EKG, Rtg płuc, aktualne szczepienia przeciwko żółtaczce typu B, USG piersi. Nie neguje w żadnym wypadku kompetencji p.Rylskiego [...]

[...] preparatu/cena możemy się pokusić o ładownie np. 3 dniowe. LeptiGen bierzemy pomiędzy posiłkami Najlepszymi porami wg zarówno producentów jak i konsumentów to - rano na czczo, w środku nocy, przed spaniem, 30-45min przed/po treningu oraz pomiędzy posiłkami - a więc głównie na pusty żołądek (dawkowanie można porównać z tradycyjna metoda [...]

[...] z resztą gości na wstępie na sale weselną ;-). Aksel wrzucilbys jakies aktualne fotki formy Fotki będą, dajcie mi chociaż zrzucić trochę wody po obżarstwach... :-P Od dzisiaj zacząłem trzymać dietę i startuje z ostatnimi szlifami formy przed masą... :-)) Później wstawię aktualny plan treningowy i moją dietę. Dzisiaj waga na czczo pokazała 94kg.

[...] 500g. Dlaczego? Otóż: Cena tego produktu waha się poniżej 60zł, ale my zaokrągilmy do pełnej kwoty. Produkt ten należy spożywać: W dni treningowe: jedną porcje rano na czczo i jedną porcje po treningu. W dni nietreningowe: jedną porcje rano na czczo i jedną porcje przed snem Czyli reasumując - dwie porcje dziennie. Cykl kreatyny powinien [...]

[...] aerobów nieco? Panowie, żeby nie było. Co tydzień wypełniacie te dane, umożliwi nam to kontrolę nad Waszymi poczynaniami. Proponuję pomiary wyjściowe zrobić jutro rano na czczo, albo przepisać te z tego tygodnia kto zrobił i dodać brakujące (oczywiście brakujące też na czczo). Myślę że Marcin przychyli się do wniosku. ****PARAMTERY [...]

[...] http://www.iv.pl/images/63421547011971832500.png http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/30613083044249863851.jpg 5g na czczo z rana http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzień bez aktywności fizycznej,wpadło mało kalorii chodź była zupa. Jutro oczywiście będzie więcej. Brakuje mi [...]

[...] http://www.iv.pl/images/54248977163186434501.png http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/30613083044249863851.jpg 5g z rano na czczo http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzień bez aktywności fizycznej. Nie było zupy więc starałem się podbić kalorie owocami. Mało tych kalorii wyszło ale [...]

[...] http://www.iv.pl/images/28675416395989860837.png http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/30613083044249863851.jpg 5g rano na czczo http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzień bez aktywności fizycznej mimo w-f'u - graliśmy w pingponga. Dieta trzymana czekam na jutrzejszy dzień nóg :-).

[...] http://www.iv.pl/images/74698917979451897298.png http://www.iv.pl/images/23141667205766009312.png http://www.iv.pl/images/30613083044249863851.jpg 5g rano na czczo http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzień bez aktywności fizycznej. Była zupa więc kalorie jeszcze wyżej. Zaczynam kaszleć i kichać ale gorączki nie ma [...]

[...] + rozpiętki w bramie 3x 12-10 3x10x17,5 na str wyciąg górny inny wyciąg dziwne obciążenia, ale ok +brzuch proste na piłce 3x30/skośne na maszynie 3x12x35kg/ plank na piłce 3xmax\ Rozgrzewka krótka głownie góra + 20 pompek. Po treningu krótkie rozciąganie całego ciała Suple: mg, wit c, jablaczan keatyny na czczo, bcaa 10gr podczas treningu

[...] x cc x max tempo 3s (wyszło 14x) oj ledwo po schodach wlazłam 95/105x12/115x11/ccx 2xmax Rozgrzewka+el him, ham, przysiady cc Rozciąganie będzie wieczorem Suple : mg, wit d, wit c, kreatyna 5 na czczo, bcaa 10 podczas treningu Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-11-27 10:25:11 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-11-27 10:28:38

[...] fala 3x {6kgx7/3x7/1,5x10} 4a. triceps hantla w pochyleniu (serie łączone 3s 10-8) 5/56 ok 5/5/6x9 +4b. Uginanie na maszynie 5/7,5/7,5 ok 5/7,5/7,5x7 5a. odwrotne pompki nogi na piłce 17/15/12 fajnie 15/13/12 +6b. Uginanie hantlami "młotkowo" 3s 6/7x9/8x5 słabo 6/8x8 + 3x max plank na piłce Suple: mg, wit d, wit c, tcm 5 na czczo

[...] do warzywnego soku jako skladnik - pora - niestety moj zaladek tego nie toleruje :-? jesli chodzi o trening - bylo ciezko, bylam slaba , - bo jestem slaba - bo na pustym zoladku trening na czczo to nie jest dobry pomysl ...ale nie mam kiedy pozniej go wepchac ...chyba ze po 22;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f43c57a73c46fbb2401e8db9348071.JPG